Kryzys psychiczny? To się zdarza!

Kryzysy psychiczne są ściśle związane z szybkim tempem życia i płytkością relacji międzyludzkich. Mogą również wynikać ze zbyt dużego obciążenia stresem i napięciami, a także wejściem w nową rolę społeczną. Kryzys psychiczny może przytrafić się każdemu na różnych etapach jego życia i w różnych sytuacjach. Sprawdź, co powinieneś o nim wiedzieć.

Czym jest kryzys psychiczny?

Kryzys psychiczny to stan zachwiania równowagi psychicznej, pojawiający się na skutek długo niezaspokajanej potrzeby czy długotrwałego stresu. Najprościej mówiąc, kryzys psychiczny oznacza przeładowanie progu ludzkiej wytrzymałości. W odczuciu osobistym jest czymś, co przerasta nasze możliwości. To zmaganie się ze sobą.

Jakie są objawy kryzysu psychicznego?

Najpopularniejsze objawy kryzysu psychicznego to stany takie jak:

• poczucie zagrożenia,
• lęk,
• frustracja,
• cierpienie,
• poczucie beznadziei,
• osamotnienie,
• bezsilność,
• brak kontroli,
• bezradność,
• brak sił i energii.

W przypadku rozpoznania u siebie powyższych objawów warto udać się na psychoterapię. Katowice słyną z wielu specjalistycznych gabinetów.

W jaki sposób psychika radzi sobie z kryzysem?

Wsparciem w radzeniu sobie z taką sytuacją jest opracowanie nowych strategii, którą pomogą przezwyciężyć trudności. Psychoterapeuci wyróżniają trzy fazy kryzysu:

• faza pierwsza: jednostka, chcąc poradzić sobie z kryzysem, zaczyna wdrażać codzienne nawykowe sposoby; te jednak nie działają, lecz skutkują rosnącym napięciem;
• faza druga: jednostka podejmuje dalszą strategię prób i błędów, jednak nie uzyskuje ulgi – pojawia się jeszcze większe napięcie;
• faza trzecia: jednostka, wykorzystując wszystkie zasoby, które ma, pokonuje w końcu kryzys.

Istnieją sytuacja, w których psychika nie jest w stanie sama zwalczyć kryzysu. Może on wówczas przerodzić się w stan chroniczny. Ten z kolei, zaniedbany, prowadzi do powstania zaburzeń adaptacyjnych, a nawet prób samobójczych. Istotne jest podjęcie działań w momencie pojawienia się kryzysu. Psychoterapeuta w Katowicach może pomóc w poradzeniu sobie z kryzysem psychicznym.